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身體刮痧的方法比較多，可以選擇平刮法和面刮法。
1.平刮法，刮板整個面接觸皮膚，小于或等于15度角，向前推動力要小于按壓力，此法可減輕疼痛，向下滲透力大，適用于身體敏感部位。
2.面刮法，將刮痧板的長邊接觸皮膚，向刮拭方向傾斜45度，均勻地向同一個方向刮拭，適用于身體平坦部位。