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其實(shí)男性在備孕期間也要避免輻射，而且在這段期間最好不要染頭發(fā)。男性朋友們可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉，提高自己的身體素質(zhì)，這樣你的孩子就可以更加健康，這些都需要一年之內(nèi)進(jìn)行準(zhǔn)備。男性需要注意的自己的生活方式的改變，最好戒煙和戒酒，如果一時(shí)間戒不掉的話，那么也可以慢慢的減少，這樣才可以保障自己的健康和女性健康！