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可以做拉伸運(yùn)動(dòng)，也是可以通過肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)來緩解的。不過在做這個(gè)拉伸動(dòng)作的時(shí)候，需要旁邊有人，并且也需要緩慢，不然會(huì)讓疼痛感加劇的。大部分抽筋是由于缺鈣所引起這種現(xiàn)象的。建議你還是要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣的。希望能夠幫助到你的。