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胸式呼吸訓練方法，是從呼吸運動的過程可以看出，呼吸運動主要取決于呼吸肌兩部分的放松和收縮，表現(xiàn)在胸腹部的活動。一種是胸外肌的收縮引起肋骨和胸骨的運動，導致胸部的前、后、左直徑增大。另一種是膈肌收縮導致胸廓上下徑增大，主要表現(xiàn)為腹部運動。