手
抽筋大多是因為長時間進行大量的
運動，還有身體缺鈣，或者手局部的血液循環(huán)不暢，情緒過于緊張，受到環(huán)境因素的影響，過于勞累等因素都可能出現(xiàn)手抽筋的現(xiàn)象，要對癥治療。要注意補鈣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：
1、合理補充鈣劑，除了吃些鈣片，還可以吃些含有鈣元素多的食物，如
牛奶，豆?jié){，動物肝臟，魚肉等，各種新鮮的蔬菜，水果都要多吃，注意營養(yǎng)均衡。
2、在平時一定要多注意休息，手部要注意保暖，尤其是寒冷的天氣，避免受到刺激。
3、日常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意按時休息，不要過度勞累，可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，但是不宜劇烈的運動，每晚都可以用熱水泡手，進行能促進血液循環(huán)。
