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做俯臥撐時，只要動作正確，對人體只有好處沒有壞處。對人體的小腹、背部以及胸部的肌肉都有很好的鍛煉作用，健身效果比較明顯。還得起到減掉小肚子上的肉的效果。若是做俯臥撐時姿勢不對，會造成胃部的肌肉拉傷，也會造成肺活量的降低，一定要注意自己的姿勢。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。