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減肥是不能依賴藥物的，所以健康的減肥方法就是運(yùn)動和適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?。?jiān)持下來就會有效果的。 建議你有良好的毅力，鍛煉不能半途而廢，每天堅(jiān)持運(yùn)動。而且晚餐盡量少吃一些，最好以蔬菜和適量水果代替。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。