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用土豆來代替主食有一定的減肥效果，最好是烤著或燒著吃。同時土豆決不可代替青菜。想減肥也可以多運動，通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。