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很多人都會為減肥控制飲食，其實最好的減肥方式是飲食和運動一起進(jìn)行，每周減重0.5-1公斤 是最安全的減肥速度，女生建議每天攝取1200卡熱量，最少需要每天攝取800卡熱量，這樣才能維持身體最基本的需要，應(yīng)不能不吃不喝，營養(yǎng)均衡就可以了，不要吃含脂肪過高的食物。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。