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想要快速瘦腿的話，平時飲食以蔬菜為主，進行必要的體育鍛煉，多做一些下肢運動，比如慢跑、跳繩等。運動過程中要經(jīng)常做一些簡單按摩或者拉伸練習(xí)，防止形成肌肉塊。堅持一段時間就可以瘦下來。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。