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一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養(yǎng)。多吃水果蔬菜。健康減肥才。。給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量！跳繩，爬樓梯、多走路都可以減肥。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。