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晚上開燈睡覺，首先對皮膚不好，光線會影響褪黑素的生成與分泌，降低人體免疫力功能。其次對睡眠質(zhì)量也有影響，因?yàn)楣饩€會影響生物鐘，對身體的自然調(diào)理和處于生長發(fā)育階段的都有不良影響。如果實(shí)在不行，在夜晚睡覺的時候戴上眼罩，這樣即使在夜晚開燈，也不會影響褪黑激素的分泌。另外，盡量也要做到夜里少起床，一樣會影響褪黑色素的分泌。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。