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經常運動有助于促進身體新陳代謝，增強體質，預防疾病，慢跑過程中心肺功能都得到很好的鍛煉，而且有助于促進骨骼的發(fā)育，增強身體免疫力，預防疾病，建議注意根據自身情況制定跑步計劃。出現什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。