核桃有豐富的營養(yǎng),沒有什么害處的,當(dāng)然也不用吃太多.！核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除
膽固醇的不飽和
脂肪酸，但
脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會(huì)被人體做為膽固醇儲(chǔ)存起來，結(jié)果適得其反。一般來說，每天服用核 桃仁的重量，應(yīng)在40克左右，大約相當(dāng)于四五個(gè)核桃。同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其它脂肪攝入，以避免熱量攝入過多如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
