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搖呼啦圈是有效的只要你堅(jiān)持每天都搖。建議你在飲食方面要清淡，不要過于油膩，少吃零食，選擇低卡路里的食物。運(yùn)動(dòng)方面選擇有氧運(yùn)動(dòng)例如：游泳、跳繩、跑步等，做到少吃多動(dòng)。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。