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鍛煉提高自己的性功能需要從以下三個(gè)方面入手，一是加強(qiáng)體育鍛煉經(jīng)常跑跑步打打球爬爬山游游泳二是勤泡熱水澡或者溫泉澡。三是多吃牛羊肉，適當(dāng)服用男寶、金匱腎氣丸、五子衍宗丸、力生男寶膠囊、仲景左歸丸。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)去醫(yī)院就診。