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在眾多減肥方式中，運動減肥是最不同意反彈的，但前提必須是要制定計劃，選擇合理的運動項目。想要達到較好的減肥效果并且不反彈，那么運動就要持之以恒，每次運動的時候都要控制好合理的時間，不要太短，這樣效果就不會明顯?？傊?，運動減肥只要做到選擇正確的運動項目，安排合理的時間，制定合理的計劃并且堅持，那么就一定會有效果的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。