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常用的補氣血的方法有三個，一是加強體育鍛煉經(jīng)常跑跑步打打球爬爬山游游泳。二是勤泡溫水澡或者溫泉澡。 三是適當服用補氣血的食品和藥品，我建議你適當服用氣血和膠囊、阿膠補血顆粒、山藥大棗枸杞子西紅柿草莓獼猴桃葡萄蘋果桂圓蓮子蜂蜜雪梨銀耳八寶粥都有很好的補氣血效果。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。