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睡前鍛煉是可以有效的減肥，但是注意要避免熬夜，如果熬夜對(duì)體重不會(huì)有減少的效果，反而還會(huì)讓你第二天一天都昏昏沉沉的，另外，晚間要盡量的少吃東西，尤其是7點(diǎn)以后，太晚睡覺(jué)會(huì)導(dǎo)致食物難以全部消化，而且會(huì)產(chǎn)生脂肪的沉積。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。