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一般來說想要瘦腿的話，還是需要有氧和無氧的結(jié)合，另外一定要做好拉伸的活動，所以說你在鍛煉之前，首先需要熱身熱身之后要進行拉伸，等到鍛煉結(jié)束之后，還需要進行拉伸放松，這樣的話才能起到塑造形體的效果。如果單純的跑步或者是單純的無氧鍛煉，那么只會使肌肉越來越粗壯。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。