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瘦腰瘦肚子的運動，建議你可以多做一些仰臥起坐或者是也可以做一些俯臥撐，等等來進行減肚子。除此之外，建議你也可以多做一些有氧的運動，可以進行游泳，跑步的鍛煉。除此之外，建議你最后還是需要能夠控制飲食。盡量要避免吃太多高熱量，以及高脂肪的食物。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。