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跑步是一種減肥方法，但是需要正確的跑步方式，以及要有一定的強(qiáng)度和時間，建議你這種情況的話，可以慢跑每次在半個小時以上，再做一些減肥操，這樣子能夠有效的消耗人體儲存的脂肪，同時要減少熱量的攝入，規(guī)律的飲食作息，才能達(dá)到比較好的減肥目的出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。