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這個(gè)一般不用特殊的處理，休息一下就沒事了，一周左右就可以恢復(fù)正常，但是在局部沒有完全恢復(fù)正常之前最好是不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免形成慢性損傷，導(dǎo)致以后活動(dòng)疼痛，不易恢復(fù)等，你也可以口服跌打損傷的藥物等治療，平時(shí)運(yùn)動(dòng)前最好是稍微活動(dòng)一下，不要一開始就做過于劇烈的活動(dòng)。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下，不需要過度擔(dān)心