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晚飯的時間一般在下午6點左右吃，七八分飽就可以，晚餐不要過甜，也不要過葷，最好以清淡容易消化的為主，吃完飯后要注意多運動，減肥要持之以恒，不能半途而廢，容易使體重反復的增長，平時飲食要多吃蔬菜和水果，多吃吃香味的食物，南瓜，紫薯，地瓜，蒸著吃可以有減肥的功效。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。