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失眠首先你要查清楚是什么原因引起的，這樣才能有針對性的用藥治療。建議你白天不要玩得太興奮，白天也不要睡太多覺。睡覺之前還有盡量不要喝濃茶、咖啡等興奮中樞的食物。盡量的放松心情，不要想那么多。一般可以考慮服用一些鎮(zhèn)靜安神的制劑。必要的時候去醫(yī)院就診檢查。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。