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產(chǎn)后減肥需要把握一個宗旨，一是控制住飲食，減少熱量的攝入，二是增加體育鍛煉，增加熱量的消耗，每天攝入的熱量小于消耗的熱量，堅持一段時間會有明顯的減肥效果，在飲食方面需要多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃主食，少吃糖分大，油膩大的食物，在鍛煉方面可以做一些有氧運動，如游泳，瑜伽，慢跑等。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴重。