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可能是你在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中動(dòng)作過(guò)于大而導(dǎo)致韌帶的拉傷，建議你可以用熱敷法或者這就法來(lái)治療，如果治療幾天后沒(méi)有明顯的療效，建議及時(shí)去醫(yī)院就診。平時(shí)一定要多注意休息，少抽煙喝酒，平時(shí)不要熬夜，多吃水果蔬菜，不要吃刺激性的食物。有條件的話(huà)還是去醫(yī)院檢查一下，不需要過(guò)度擔(dān)心