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脊柱瑜伽能夠減輕腰背肌肉的酸痛，而且加強(qiáng)腰椎小關(guān)節(jié)肌肉的力量，增強(qiáng)核心肌群力量，可以減輕一些腰椎頸椎疾病的出現(xiàn)，同時可以改善體態(tài)，提升人的氣質(zhì)。一般這種瑜伽需要有專業(yè)的指導(dǎo)以及學(xué)會正確的發(fā)力和姿勢，才能達(dá)到有效的鍛煉目的。如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說一下。