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減肥的話，有氧運動可以更有效地進行減肥，有氧運動包括跳繩游泳，慢跑，這都屬于有氧運動，細胞通過有氧運動，能夠燃燒脂肪，也不會出現(xiàn)肌肉酸痛等癥狀。因此，有氧運動更能控制減肥，另外，也要配合節(jié)食，進行飲食的控制，也能幫助減肥。如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說一下。