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跑步、打球、爬山和多做體育鍛煉等，這些不僅可以改善卵巢功能，而且還能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，平時(shí)在飲食上要注意不要吃辛辣刺激性的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，要多喝熱水，可以促進(jìn)新陳代謝，平時(shí)作息要有規(guī)律，不要熬夜，避免勞累，保持心情舒暢。如果長(zhǎng)期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。