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這個主要是因為你平時可能缺乏鍛煉,身體一時還不適應(yīng),運動后產(chǎn)生的乳酸過多，導致的酸痛,可以跟據(jù)酸疼的程度適當選擇第二天的運動量.一般要是器械練習有一定的危險性,所以不要太為難自己.可以休息到酸疼減輕慎重消失再恢復訓練.一般酸疼最多持續(xù)10天左右,身體適應(yīng)了就不會疼了.為確定原因，最好到正規(guī)醫(yī)院做檢查，進行針對性的治療。