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長期便秘是因飲食結(jié)構(gòu)不合理造成的，如吃蔬菜和水果及富含的纖維素的食物少，活動少使胃腸蠕動，減慢造成糞便在腸道中停留過久，平時飲水少，使腸道中水分減少，這些因素都能造成糞質(zhì)干硬，排出困難。建議多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是綠色葉菜要適當多吃，多喝水。