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在剛剛健身之后，由于體能消耗過大，所以在飲食上要注意多吃一些蛋白質(zhì)類的食物，減少疲勞感，另外也可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充人體需要的維生素，另外，由于訓(xùn)練量過大，在健身后，要迅速補(bǔ)充碳水，所以多喝一些運(yùn)動(dòng)性飲料和精細(xì)碳水也是非常好的。