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跑步減肥的最佳方法是首先需要做好熱身運(yùn)動(dòng)，保證時(shí)間的連續(xù)性，還應(yīng)該使用正確的姿勢(shì)跑步，最好以慢跑的形式進(jìn)行。除此之外，還需要選擇最佳時(shí)間段跑步，一般每天早晨的6:00~8:00和傍晚的16:00~19:00是最佳時(shí)間。