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運動有益于我們的身體健康，是值得提倡的，但是也需要注意運動的時間，尤其是吃飯之后。如果吃了較多高脂肪和高蛋白的食物，建議在2小時后運動，如果只吃了較少的碳水化合物，可以在半個小時到一個小時左右運動。飯后如果立即運動，會帶來很多危害，比如說會影響減肥效果，還會對腸胃造成刺激，嚴(yán)重影響消化功能，長時間如此還會造成腸胃疾病。