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血糖高的人平時可以吃一些粗糧來代替主食，比如說紫薯、玉米、土豆還有蕎麥面。這些粗糧都屬于高纖維食物，能夠有效幫助降低血壓、血糖。它們還可以控制血糖，預防血糖上升。引起血糖高的原因主要有三種，分別是過量飲酒、藥物副作用以及飲食不當?shù)鹊取?