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對(duì)于一些經(jīng)常緊張焦慮的人來(lái)說(shuō)，要學(xué)會(huì)如何緩解緊張焦慮的心情，通過(guò)自我放松，自我暗示等一些方法來(lái)改善緊張的情緒。如果緊張的焦慮來(lái)自你所面對(duì)的事物，而暫時(shí)有辦法解決它，不要過(guò)于糾結(jié)，只會(huì)讓情緒變得更糟，暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力是緩解當(dāng)前情緒的有效方法。