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多吃補腎的食物，牡蠣 豬腰子 海藻、野生鱉、鹿茸泡酒 羊肉 紅棗 紅皮花生水煮 桂圓 海參 芡實。多鍛煉身體 早睡早起，不要過度房事，不建議吃藥，對身體都不好。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。