五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶，水果（蘋果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等，平時睡前半小時到１小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當?shù)捏w力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用谷維素、Ｂ１和安定來調(diào)理，有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下。