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腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起，生活上應(yīng)該注意以下幾方面：睡眠前，避免飲酒、喝咖啡和可樂等具有興奮中樞神經(jīng)作用的飲料，也不要看有提神作用的書籍，不看刺激性強的影視作品，不鬧情緒，直到有睡意并能確保臥床后很快進入睡眠時，再上床睡覺。為確定原因，最好到正規(guī)醫(yī)院做檢查，進行針對性的治療。