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開(kāi)合跳能練到肩嗎

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開(kāi)合跳能練到肩嗎

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蘭軍良
蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
開(kāi)合跳運(yùn)動(dòng)是全身性的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉肩膀手臂以及腿部肌肉開(kāi)合，跳比較大的優(yōu)勢(shì)就是可以快速的提高心率，增加心肺鍛煉。在做運(yùn)動(dòng)之前要做熱身運(yùn)動(dòng)，讓身體得到充分的血液循環(huán)。