頭部兩側脹痛而且頭暈可能由多種原因引起，例如緊張性頭痛、高血壓、頸椎疾病或腦供血不足，建議盡早明確原因并采取針對性治療。
1、緊張性頭痛
壓力過大、焦慮或者長時間維持同一姿勢工作可能會導致頭部肌肉緊繃，出現(xiàn)頭部兩側脹痛并伴隨頭暈的癥狀。這種頭痛通常呈現(xiàn)為鈍痛、壓迫感。平時應減少壓力，注意放松頸肩部肌肉。可以嘗試進行肩頸拉伸運動，或用熱敷緩解疲勞。必要時，可適量服用非處方止痛藥物，例如布洛芬或對乙酰氨基酚，但要注意遵醫(yī)囑。
2、高血壓引起頭痛和頭暈
高血壓患者常在血壓升高時出現(xiàn)頭部兩側脹痛伴隨頭暈的癥狀，特別是在情緒激動、熬夜或飲食不當后更易發(fā)生。建議定期監(jiān)測血壓，控制鈉鹽攝入，增加富含鉀和鎂的食物，如香蕉、菠菜、堅果。同時，必要時需在醫(yī)生指導下服用降壓藥物，例如氨氯地平、纈沙坦或普萘洛爾。
3、頸椎病引起頭暈和頭痛
頸椎病尤其是頸椎動脈型頸椎病，會因頸部結構受壓導致腦供血不足，從而引發(fā)頭暈、頭痛等癥狀。這種頭痛通常伴有頸部僵硬或活動受限。通過調整日常姿勢，比如減少低頭時間、定時起身活動，可緩解癥狀。對于癥狀較重者，可以選擇中醫(yī)推拿、針灸治療，或物理治療，如頸椎牽引。
4、腦供血不足
腦供血不足是由于動脈硬化、血液黏稠度增高等原因導致腦部血液供應減少，表現(xiàn)為頭暈、頭脹痛，有時伴隨記憶力下降和疲勞感。應注意飲食清淡，適量運動，促進血液循環(huán)。醫(yī)生可能會根據(jù)病情建議服用阿司匹林或調節(jié)血脂的藥物，如阿托伐他汀。
5、其他可能原因
如偏頭痛、貧血、低血糖等情況，也可能導致類似癥狀。對于神經性偏頭痛，可以在早期通過藥物如麥角胺噴鼻劑緩解癥狀；低血糖時應及時補充含糖食物或飲品；貧血患者則需增加鐵攝入，如紅肉、動物肝臟或者鐵劑補充。
如果頭部脹痛和頭暈癥狀持續(xù)，或伴有視力模糊、語言不清、肢體無力等，應立即就醫(yī)。明確病因是解決問題的關鍵，同時日常生活中保持健康習慣、控制體重、規(guī)律作息也很重要。