邵自強
中日友好醫(yī)院
主任醫(yī)師
手腕骨折后，通常需要6-8周的時間才能開始手部鍛煉，具體時間取決于骨折的嚴重程度和愈合情況?？祻瓦^程中，需遵循醫(yī)生建議，逐步恢復手部功能。
1、骨折愈合時間
手腕骨折的愈合時間因人而異，輕度骨折可能6周左右愈合，而復雜骨折或手術修復后可能需要8周甚至更長時間。骨折愈合分為三個階段：炎癥期、修復期和重塑期。炎癥期通常持續(xù)1-2周，修復期約3-6周，重塑期則可能持續(xù)數(shù)月。在愈合過程中，X光檢查是評估骨折愈合進展的重要方法。
2、康復鍛煉的時機與方法
在骨折愈合初期，應避免過早進行手部鍛煉，以免影響愈合。通常在骨折穩(wěn)定后（約6周），醫(yī)生會建議開始輕度康復鍛煉。初期鍛煉以被動活動為主，例如輕柔的手指屈伸和腕關節(jié)旋轉(zhuǎn)。隨著愈合進展，可逐漸增加主動鍛煉，如握力球訓練、橡皮筋拉伸等?？祻瓦^程中，物理治療師的指導非常重要，可幫助制定個性化的鍛煉計劃。
3、注意事項與輔助治療
康復期間，需注意避免過度用力或突然的劇烈活動，以免造成二次損傷。飲食上，可增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、魚類和綠葉蔬菜，促進骨骼愈合。熱敷和冷敷可緩解腫脹和疼痛，但需在醫(yī)生指導下使用。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動受限，應及時就醫(yī)復查。
手腕骨折后的康復是一個循序漸進的過程，過早或過晚鍛煉都可能影響恢復效果。遵循醫(yī)生建議，結(jié)合科學的鍛煉和飲食調(diào)理，能夠有效促進手部功能的恢復。
