五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 醫(yī)院 > 精神病醫(yī)院 > 失眠癥

如何快速治療失眠癥

| 1人回答 | 53次閱讀

問題描述：
如何快速治療失眠癥

全部回答
共1條回答

小禾科普
小禾科普 博禾醫(yī)生健康科普平臺 主任醫(yī)師
快速治療失眠癥的方法包括：規(guī)律的睡眠時間、避免刺激性飲料、適當鍛煉身體、放松身心、避免使用手機和電腦等電子產(chǎn)品，保持安靜的環(huán)境。如果以上措施無效，可以考慮服用安眠藥或?qū)で髮I(yè)的醫(yī)療幫助。但是使用藥物需謹慎，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。同時，建立健康的生活和工作習(xí)慣，調(diào)整心態(tài)和情緒也對緩解失眠癥狀有幫助。