蘇藤良
北海市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
糖尿病患者可以選擇具有調(diào)節(jié)血糖、促進(jìn)代謝、保護(hù)血管功效的茶飲，例如綠茶、苦蕎茶和桑葉茶等，但飲茶需適量，避免添加糖和奶制品，并結(jié)合醫(yī)生建議調(diào)整個(gè)人飲食。
1、綠茶
綠茶富含茶多酚和抗氧化物質(zhì)，這些成分有助于改善胰島素敏感性和抗炎作用，對(duì)糖尿病患者的血糖管理有一定幫助。研究表明，適量飲用綠茶還可能幫助降低低密度脂蛋白膽固醇，保護(hù)心血管健康。每天飲用1-2杯，選擇清淡沖泡即可，但避免空腹飲用，以免刺激胃部。
2、苦蕎茶
苦蕎茶是一種堿性飲品，含有蘆丁、胚芽硒、礦物質(zhì)等成分，可以幫助清除體內(nèi)自由基、改善血糖波動(dòng)，同時(shí)具有一定的降血脂功效。糖尿病患者可以將苦蕎茶作為每日飲品替代高糖飲料，特別是餐后飲用效果更佳，但需要選擇天然、無添加的苦蕎茶產(chǎn)品。
3、桑葉茶
桑葉茶含有豐富的黃酮類物質(zhì)及桑葉多糖成分，能夠幫助抑制血糖快速上升，對(duì)預(yù)防餐后高血糖有一定作用。桑葉茶還具有降血脂、輔助肝臟代謝的功效，也適合糖尿病患者日常飲用。但需注意不宜過量，每日飲用量建議不超過2-3杯。
飲茶注意事項(xiàng)
糖尿病患者飲茶時(shí)需避開濃茶和飲用過量，否則可能引起胃腸不適或心悸。不推薦在茶中添加糖或奶制品，以免增加額外的熱量和碳水化合物攝入。建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，選擇適合自己的茶飲種類，具體可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。
糖尿病患者適合多選擇一些天然、清淡的茶飲，同時(shí)控制好飲茶的量和頻率，這樣才能更好地輔助血糖管理。
