廖張元
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
主任醫(yī)師
維生素D孕婦可以根據(jù)孕期具體需求評估，建議在備孕期至哺乳期整個階段適量補充。補充時間通常貫穿孕期，但需要依據(jù)個人身體狀況、飲食攝入以及醫(yī)生建議調(diào)整。
1、維生素D對孕婦的重要性
維生素D在孕期有助于鈣的吸收，保障胎兒骨骼與牙齒發(fā)育，同時可降低孕婦妊娠期糖尿病、骨質(zhì)疏松等風(fēng)險。孕婦缺乏維生素D可能導(dǎo)致新生兒低體重、骨骼發(fā)育異常及免疫力低下。從備孕到哺乳期，建議保持合理的維生素D水平。
2、孕婦維生素D的補充周期
一般建議從備孕階段開始通過飲食或補充劑獲取維生素D，一直持續(xù)至哺乳期。對于孕早期可通過均衡飲食與適量戶外活動獲取足量維生素D，中晚期及哺乳期可能因胎兒骨骼快速發(fā)育和母體需求增加，需要額外補充。在整個孕期，需每3個月定期監(jiān)測血維生素D水平，并在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整補充劑量。
3、孕婦合理補充維生素D的方法
飲食方面，可增加富含維生素D的食物，如深海魚類三文魚、沙丁魚、蛋黃及強化牛奶等；建議適當(dāng)接受陽光照射，但應(yīng)避免在紫外線強烈時段過度暴曬。對于飲食難以滿足每日需要或血液檢測結(jié)果顯示缺乏的孕婦，醫(yī)生可能建議補充維生素D制劑，如D3滴劑常規(guī)劑量為400~600IU/天、復(fù)合維生素孕婦片等。補充劑量需避免過量，遵循每日推薦攝入量指導(dǎo)，過多可能引發(fā)高鈣血癥等問題。
健康合理地補充維生素D對孕婦和胎兒都至關(guān)重要。建議從備孕開始通過飲食、光照及制劑多方攝入，并全程在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)管理維生素D水平，有疑問可及時咨詢專業(yè)醫(yī)師。
