魏碧荷
臨汾市人民醫(yī)院
主任醫(yī)師
孕早期是可以吃牛肉的，牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，吃牛肉可以大為滿足孕期對(duì)鐵和鋅的需求，鋅不但有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。在懷孕期間一定要多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，要多注意休息，不要太勞累，一定要多注意注意。合理均衡的營(yíng)養(yǎng)是保證孕婦健康和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。所以，孕婦要適當(dāng)增加富含蛋白質(zhì)，鈣，鐵等微量元素及維生素的食物，如魚，瘦肉，鮮奶，蛋類，豆制品，新鮮蔬菜，水果等。每日應(yīng)注意粗細(xì)糧搭配，葷素菜搭配。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)也會(huì)使胎兒長(zhǎng)得更好。
