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姨媽期可以練腹部嗎

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姨媽期可以練腹部嗎

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曲中玉
曲中玉 山東省立醫(yī)院 副主任醫(yī)師
姨媽期應避免進行腹部鍛煉，以免導致出血量增加、小腹疼痛或月經(jīng)期延長，對女性健康產(chǎn)生不良影響。此期間，建議選擇散步、快走、練太極等輕度運動。同時，飲食上應多吃補鐵、補血、溫性的食物，如雞肝、豬肝、菠菜、紅棗、桂圓等，以補充營養(yǎng)。保持腹部保暖，避免著涼，避免性生活，以防止病原菌入侵引發(fā)炎癥，并保持外陰衛(wèi)生，每天用溫水清洗。保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。