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俯臥撐仰臥起坐每天做多少個(gè)才能有效瘦腹

提問(wèn)時(shí)間：2022-05-27 05:05 | 1人回答 | 88次閱讀

仰臥起坐

問(wèn)題描述：

俯臥撐和仰臥起坐每天要做4組，每組8個(gè)，而且平時(shí)的話(huà)盡量多以清淡食物為主減少油脂攝入量，這樣的話(huà)就能夠達(dá)到腹部減肥的效果，多注意觀察另外一個(gè)就是要增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)吸收。

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