心率

老年人跑步心率達(dá)到多少比較好合適
老年人跑步時(shí)心率控制在最大心率的60%-70%較為合適,即每分鐘約100-120次,具體數(shù)值需根據(jù)個(gè)人健康狀況調(diào)整。心率過高可能增加心臟負(fù)?...

老年人跑步心率達(dá)到多少比較好一點(diǎn)
老年人跑步時(shí)心率控制在最大心率的60%-70%較為適宜,既能達(dá)到鍛煉效果,又不會(huì)過度增加心臟負(fù)擔(dān)。具體心率范圍可通過220減去年齡再??...